Flow Run = 

met een big smile in de natuur je lichaam en geest opkikkeRen! 

 Wat is Flow Run?

Flow Run is hardlopen op eigen tempo én met plezier! Zonder prestatie of verwachtingen van jezelf of een ander. Hardlopen met tussendoor oefeningen gericht op o.a.: ademhaling, kracht, spierversterkend en balans. Hardlopen met je hart = hartlopen.
De gezelligheid van een fijne groep én momenten om bij jezelf te blijven, altijd vanuit een ontspannen basishouding. Als je wilt kun je heel veel van je lichaam leren als je er goed naar luistert. Terug naar binnen, voelen hoe het echt met jou gaat nu en ontdekken wat jij nodig hebt, wat kun jij jezelf geven om je (nog) beter te gaan voelen. Flow Run is in het moment met plezier bewegen.

Lijkt het je wat om een keer te proberen? Samen met een fijne groep de lol in bewegen (her)ontdekken, of juist de prestatiedrang en het 'moeten' van jezelf los te laten? Je bent van harte welkom om vrijblijvend een keer mee te lopen!     

Waarom Flow Run? 

De basis van Flow Run is een goede loophouding.
We maken gebruik van de neusadem, die functioneert als een 
natuurlijke rem. Het zorgt ervoor dat je niet over je grenzen gaat en je aandacht bij jezelf houdt. Je leert op die manier luisteren naar je eigen lichaam. De les bestaat uit: een warming up,  ontspanningsoefeningen, lopen vanuit deze ontspannen houding, oefeningen tussendoor en een cooling down. 
Flow Run is voor iedereen die vanuit het hart, met liefde voor zichzelf, (weer) wil gaan bewegen!

De voordelen

• Je bouw rustig conditie op
• Je leert te luisteren naar de signalen van jouw lichaam
• Geen prestatiedruk of moeten
• Laagdrempelig
• Genieten van het bewegen
• Je gaat lopen op vetverbranding
• Aanmaak van feel good stofjes in je hoofd
• Geschikt voor alle leeftijden 

Je bent van harte welkom om ook het effect van Flow Run te gaan ervaren, de opluchting en het pure plezier te voelen. 

  

Persoonlijke begeleiding

Liever niet met een groep, maar wil je toch graag starten. Dat kan ook! Samen kijken we wat jouw wensen zijn, werken we aan jouw persoonlijke doel(en) en op welk moment in de week we aan de slag gaan!

Voor organisaties of teams

Of lijkt het je wat voor je team of organisatie? Ook dat is mogelijk! Voor een eenmalige les of een op maat gemaakt programma. Vraag gerust naar de mogelijkheden en tarieven.

Kosten

Ik hanteer voor de groepsles een strippenkaart van 11 lessen voor 100,- en is 1 jaar geldig. 
Een personal training les is 49,50. 
Alle lessen duren circa 75 minuten. 

Het is meer dan alleen hardlopen...

Het is meer dan alleen het ene moment in de week van Flow Run. Ook de inhoudelijke theorie, motivaties en oefeningen die gestuurd worden via de whats-app groep dragen bij en enthousiasmeren elkaar met gerelateerde weetjes en motiverende foto's.      
Wat je doel ook is. Je zult nooit spijt krijgen van gaan.... wel van niet gaan!